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飲むタイミングで効果が違う?プラセンタサプリメントのベストな飲み方

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いつ飲む?

201602_05aせっかくプラセンタを飲むのなら、なるべく効果的な方法で摂取したいところ。プラセンタの有効成分を壊さずに、腸までしっかり届けることがベストな飲み方。

結論を言えば、プラセンタの有効成分を効果的に吸収するためには、「食後3時間を空けて寝る前に飲む」のが最適です。
つまり、食べてから3時間後にプラセンタサプリメントを飲み、それから寝るのが良いでしょう。

なぜなら、胃の中に食べ物が入っているとそれらを消化するために大量の胃酸が発生します。
この状態でプラセンタサプリメントを飲んでしまうと、胃を通過する際にプラセンタのカプセルが壊されて、有効成分まで溶けてしまうんです。

食後3時間であれば胃の中は空っぽに近いですから、プラセンタサプリメントを飲んでも胃酸によるダメージを減らすことができます。

そうすることでプラセンタの有効成分が胃酸で溶かされることなく腸まで運ばれ、より体内に吸収されやすくなるのです。
だから、プラセンタサプリメントを飲むタイミングは、食後3時間くらい空けてからがおすすめなんです。

そして、夜、寝る前に飲みましょう。プラセンタに含まれる成長因子は細胞を増殖させたり新陳代謝を促したりする役割があります。

その働きを最大限利用するには、体内の細胞や組織、ホルモンがつくられる眠っている時間を使うこと。
眠っている間に体内でターンオーバーや新陳代謝が行われ、古い細胞が新しい細胞へと生まれ変わっています。

そこにプラセンタの有効成分が加われば、より体内の働きを効果的に促してくれるわけです。
プラセンタを飲むベストなタイミングとは、プラセンタが働きやすいベストな環境を作ってあげること。

その条件を満たす飲み方が、「食後3時間空けてからの寝る前」ということになります。

飲んですぐに効果があるの?

201602_05bプラセンタを飲み始めて効果があらわれ始めるタイミングは人それぞれ。なかには翌朝には実感したという人もいれば、1~2ヶ月ほどで効果を実感する人も。
個人の生活習慣や、それまでの肌ダメージの影響もありますが、1日に飲むプラセンタの量や品質によっても違いが出やすいのです。

1日に飲むプラセンタの量は、商品の取扱説明書を読んで摂取するのが基本。まずは3ヶ月継続して飲んでみることがお勧めです。

サプリメントは“飲み続けることで効果が表れる食品”です。体内の働きがサプリメントによって活性化され、次第に効果が表れます。

サプリメントは薬と違って自分のペースで飲む量を調整できるので、実感が物足りないという人や、時間を掛けていられないというせっかちな方は、飲む粒数を増やして飲んでみると、意外とそれが自分のリズムだった、ということも多いようです。

ただし、いきなり多くの量を飲むのは考えものです。過剰に摂取すれば効果が出るというものではありませんし、まずは定められた量を飲んでいき、慣れてきたら1粒ずつ増やして様子をみながら飲む量を調整しましょう。

また、プラセンタサプリメントは、抽出方法によっても品質や効果が変わってきます。
同じプラセンタサプリでも、プラセンタ含有量や純度の違いで、沢山カプセルを飲んでいても、実際のプラセンタ量はわずかだった、なんてこともありますので要注意。

正しい量で優れた効果を実感するためにも、高純度で高品質なプラセンタを選ぶことが大事ですね。

年齢によっても効果が違う

201602_05c40代後半を過ぎると代謝がガクンと落ちてくるので、実はプラセンタの効果は実感しやすくなるんです。

しかし先ほど書いたように、詳しく調べずに買った適当なプラセンタを飲んでも、質が悪く低い純度のプラセンタを飲んでいれば当然ながら効果はなかなか見込めないものです。
商品をしっかり見極めないと、色々なプラセンタを試したけど、結局実感ができないで終わるパターンになってしまいます。

だから、プラセンタ選びは重要。とくに、代謝や体内の機能が低下し始める30代後半からは、より純度の高いプラセンタを選ぶべきです。
(ここで特に注意をお願いしたいのは、品質や純度とメーカーの知名度は一致しないということです。)

そして最後に、プラセンタサプリメントは食後3時間を空けて飲むのがベストと言いましたが、飲む時間に関係なくプラセンタの有効成分を腸に届けるタイプのサプリメントもあります。

それが『腸溶性カプセル』を採用したサプリメントです。腸溶性カプセルは、胃酸で壊されずに腸まで確実に運ぶことができるたくましいカプセル。
飲む時間やタイミングに左右されず、有効成分の働きをそのまま体内に吸収することができる優れものです。

毎日の時間に余裕がある方は、食後3時間後の就寝前を目安に。忙しい毎日で、自分の好きなタイミングでさっと飲んで実感したい方は、しっかり腸まで届く腸溶性カプセルのプラセンタを選ぶことが、ベストな飲み方と言えますね。

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